Refacerea articulațiilor sportivilor

GLC2000 Supliment pentru Refacerea și Susținerea Articulațiilor

Articole Sfaturi pentru ingrijirea corecta a articulatiilor Sfaturi pentru ingrijirea corecta a articulatiilor 10 Aprilie Articulațiile sunt mecanisme deosebit de fragile, astfel că odată ce cartilajele se erodează sau lichidul sinovial  devine insuficient, este refacerea articulațiilor sportivilor refacerea articulațiilor sportivilor sa se refaca. Indiferent că suferi de o formă de artrită, artroză sau alte forme de reumatism, iată ce poți face pentru a stopa agravarea condiției și a te bucura de mobilitate: Mișcare Exercițiul fizic este esențial pentru a evita pierderea de masă musculară din jurul articulațiilor.

Exercițiul fizic vă poate ajuta să vă mențineți sau chiar să vă dezvoltați musculatura, oferind protecție articulațiilor.

Efectuarea anumitor mișcări poate ameliora durerile și de asemenea, în anumite cazuri, poate limita progresia deteriorării articulare. Atenție însă, evitați sporturile de impact precum tenisul sau artele marțiale, ce pun presiune pe articulații.

Tratament pentru întărirea oaselor și a articulațiilor

Se recomandă în special activitățile fizice care întăresc mușchii fără a afecta cartilajele, cum ar fi: pilates, yoga, înot. Menținerea unei greutăți normale Cu cât greutatea depășește limitele normale, cu atât presiunea pusă asupra articulațiilor în special articulațiile genunchilor este mai mare.

Așadar, mișcarea regulată împreună cu un regim alimentar refacerea articulațiilor sportivilor și sănătos vă vor ajuta să vă mențineți greutatea.

Articol de Sef De Lucrari Dr. Vlad Predescu Medic primar Ortopedie si traumatologie 10 Mar Inapoi la articole Cartilajul articular nu se poate regenera singur Leziunile de cartilaj reprezinta la ora actuala o provocare in chirurgia ortopedica, deoarece intarzierea diagnosticului si a tratamentului la momentul optim duce la modificari artrozice, uneori ireversibile, la nivel articular. Daca suprafata neteda a cartilajului se deterioreaza, leziunea tinde sa devina permanenta.

Adoptarea unui regim alimentar sănătos Nu putem vorbi despre o dietă care să asigure prevenția bolilor articulare, însă se poate adopta un regim alimentar ce ajută la menținerea greutății în limite normale și care oferă substanțele nutritive de care organismul are nevoie pentru a se menține sănătos.

O dietă corespunzătoare trebuie să fie variată, să conțină fructe, legume, cereale integrale, lactate cu conținut scăzut de grăsimi, dar și leguminoase, ouă și nuci. Evită alimentele procesate, grăsimile saturate, grăsimile trans, sarea în exces și zahărul.

• Durere la stânga în articulația șoldului
• Cum obții articulații mai puternice 25 JulNutritie Admin Tags: articulatii, glc 0 likes views 0 comments Nimic nu ucide mai repede un antrenament decât durerile de articulații.

Pentru a preveni apariţia durerilor articulare și pentru a păstra articulaţiile mobile, o atenție deosebită trebuie acordată protecției și refacerii lichidului sinovial. Lichidul sinovial are rolul de a umecta şi hrăni suprafaţa articulaţiilor mobile.

Atunci când apar problemele la nivel articular, se produc dezechilibre ale lichidului sinovial. În condiţii normale, cartilajul articular are nevoie de o cantitate mică de lichid sinovial pentru a funcţiona corespunzător.

Dacă lichidul unguente pentru artrita articulației șoldului creşte prea mult, pot apărea probleme, umflaturi, amorţeli, durere.

Dacă lichidul sinovial refacerea articulațiilor sportivilor prea mult, cartilajul se degradează şi se produce acea frecare tip os pe os.

Asigurând protecţia celulelor sinoviale, acestea pot secreta în cantităţi normale lichid sinovial, ceea ce permite pe timp îndelungat o nutriţie adecvată şi o funcţionare corespunzătoare la nivelul cartilajului articular.

Bucura-te de sanatate!

Bucura-te de viata!