Cum sa-ti pastrezi articulatiile sanatoase in functie de varsta

Coloana vertebrală și toate articulațiile. Ce funcție îndeplinesc articulațiile semimobile?

Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase

Articole Cum sa-ti pastrezi articulatiile sanatoase in functie de varsta Cum sa-ti pastrezi articulatiile sanatoase in functie de varsta 19 Mai De multe ori nu ne dam seama cat de importanta este sanatatea articulatiilor, decat in momentele in care incepem sa avem dureri.

A-ti pastra articulatiile sanatoase inseamna mobilitate, inseamna o viata de calitate.

Artroza, o afectiune complexa Artroza este o boala degenerativa care nu poate fi vindecata, insa exista foarte multe metode prin care o putem ameliora.

Oricine doreste sa-si pastreze articulatiile intr-o forma buna, trebuie sa le ingrijeasca, sa duca o viata sanatoasa, sa faca miscare si sa aibe  in vedere si o alimentatie adecvata. Articulatiile in perioada copilariei si adolescentei Este o perioada importanta, pentru ca ceea ce se intampla acum poate impacta sistemul articular al viitorului adult.

Ultimele studii arata ca leziunile care nu sunt tratate in copilarie pot cauza  osteoartrita in viata viitorului adult.

How can we help? O articulație este un punct al corpului în care se întâlnesc oasele. Ele fac posibilă mișcarea, oferindu-i flexibilitate scheletului. Oasele principale care formează încheieturile includ următoarele: Articulații sinoviale: genunchi, încheietura mâinii, umăr, cot, gleznă și articulații ale șoldului în mișcare liberă Articulații semimobile: articulațiile coloanei vertebrale flexibilitate limitată Articulații fixe: îmbinări ale oaselor craniului sau pelvisului imobile Articulațiile se clasifică în funcție de cât de multă mișcare permit funcția sau din ce sunt formate structura. Cele mai multe permit mișcarea liberă, unele permit doar mișcarea în anumite moduri, iar altele nu permit deloc mișcarea.

Iata cum putem sa ne ajutam copiii sa aibe articulatii sanatoase: - Lasa-ti copilul sa invete sa mearga in mod natural! Inainte sa se inventeze modulele si premergatoarele, copii invatau in ritmul lor sa mearga.

Cum sa-ti pastrezi articulatiile sanatoase in functie de varsta

Sistemul lor osos nu este pregatit pentru a folosi premergatoarele, acestea putand afecta aliniamentul oaselor si chiar intarzia dezvoltarea fizica, dar si psihica, asa cum o arata ultimele cercetari.

In ceea ce priveste activitatea fizica, aceasta ar trebui sa fie moderata, si sa existe activitati variate, pentru ca fiecare sport dezvolta in mod diferit muschii si solicita in mod diferit articulatiile. De asemenea, coloana vertebrală și toate articulațiile joaca un rol foarte important.

unguente pentru tratamentul articulațiilor degetelor articulațiile degetelor umflate

Articulatiile la 20 sau 30 de ani In aceata perioada articulatiie sunt foarte stabile, aceasta fiind perioada ideala pentru intarirea sistemului osos si muscular prin sport. Din pacate, stilul de viata modern a creat un soi de cerc vicios: stam la birou foarte mult, si ca sa putem sa compensam lipsa de miscare, apelam la ore de fitness de dificultate mare care sunt foarte solicitante pentru articulatii.

Fiindca la aceasta varsta dispun de multa energie, oamenii au adesea tendinta de a-si testa limitele in activitatile sportive, ceeea ce poate conduce, in timp, la uzarea articulatiilor. Evitati exercitiile care va provoaca dureri sau sa faceti anumite antrenamente pentru care nu sunteti pregatit.

Miscarea ajuta de asemenea la intarirea muschilor si a oaselor, care, prin urmare, intaresc si articulatiile.

coloana vertebrală și toate articulațiile

Inotul, ciclismul, exercitiile de rezistenta sunt foarte indicate. Faci echilibristica pe tocuri? Sau poate iti tii geanta sau copilul pe acelasi sold?

coloana vertebrală și toate articulațiile remediu articular într-o farmacie

Toate aceste lucruri isi deterioreaza aliniamentul corpului si pun o mare presiune pe articulatii. Misca-te la fiecare ora, fa cateva exercitii de stretching o data pe zi, si investeste in niste pantofi comozi. Daca o persoana sufera deja de artrita, fumatul incetineste procesul vindecarii. Fumatorii care au fost diagnosticati cu artrita reumatoida raspund mai greu la tratamentele uzuale, decat cei care nu fumeaza.

Pentru a evita deteriorarea articulatiilor, incercati sa nu fortati o singura articulatie.

tratamentul leziunilor umărului și umărului

Folositi articulatile mari si puternice ale corpului, decat pe cele fragile si mici. Spre exemplu: purtati geanta pe umar decat pe brat, in mod special daca aceasta este grea, tineti pungile aproape de corp, decat sa le tineti in ambele maini la distanta de corp. Articulatiile la 40, 50 si 60 de ani Incidenta bolilor articulare a crescut mult in ultimele decenii. Osteoartrita este cea mai intalnita afectiune in acest sens, urmata de artrita reumatoida.

Articulațiile semimobile

Ambele afectiuni necesita tratament medical pentru a stopa progresul si pentru a putea controla durerile. Miscarea ajuta si la intarirea muschilor si a sistemului osos, ceea ce are un impact benefic si asupra articulatiilor. Mersul pe jos, inotul si ciclismul sunt forme de exercitii cardio ce nu pun presiune pe articulatii.

  1. Cum sa-ti pastrezi articulatiile sanatoase in functie de varsta | Good Days Therapy
  2. Articulațiile semimobile - interarti.ro
  3. Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife
  4. Remedii naturiste Exista si cateva lucruri pe care le poti introduce in alimentatia ta, pentru a preveni sau atenua aceste zgomote.
  5. Artrita articulaţiilor zigapofizeale în regiunea lombară 1.

Daca suferiti de artrita, un fizioterapeut poate sa va construiasca un program de exercitii de stretching  pentru intarirea articulatiilor. Articulatiile la 70 de ani si peste Durerile articulare sunt foarte frecvente dupa varsta de 70 de ani.

Creează cont

Conform statisticilor, mai mult de jumatate din oamenii cu varste peste 65 de ani sufera de artrita din cauza erodarii cartilajelor coloana vertebrală și toate articulațiile a pierderii lichidului sinovial. Sunt recomandate exercitiile care nu pun presiune pe articulatii —cum ar fi mersul pe jos, gimnastica in apa, yoga, pilates si Tai Chi. Un fizioterapeut sau antrenor personal va pot ajuta cu conceperea unui program de exercitii pentru  echilibru.

ameliorarea durerii în articulația gleznei

O pereche buna de pantofi speciali cu suport pentru glezne poate ajuta, de asemenea,  la  stabilitate. O dieta bogata in calciu, vitamina D, potasiu, magneziu, zinc pot creste densitatea osoasa.

coloana vertebrală și toate articulațiile dureri la nivelul umerilor la ridicarea tratamentului brațelor

Bucura-te de articulatii sanatoase! Bucura-te de mobilitate si confort!